Everyone

Dr. Alexander Rieger

Lollipop

 Отримайте нову енергію протягом дня 
Короткий подвійний денний час може підвищити вашу пам'ять, пізнавальні навички, творчість та рівень енергії. Це також може зменшити стрес, поліпшити сприйняття, рухові навички та точність.

 Швидко відкладіть 
Подивіться на захід, щоб очистити свій розум. Це допомагає заспокоїтись і підготувати своє тіло до сну після обіду. Використовуйте навушники або навушники для поєднання шумів із навколишнього середовища. Океанічні хвилі охоплюють широкий спектр частот, щоб інші моски не залишалися непоміченими. Звучання хвиль океану з часом зменшиться. Це створить медитаційний ефект і приведе вас до фази легкого сну.

 Легко прокиньтеся від кошанки 
Повільно збільшуючи звук птиці, що дзвенить, ви знову вийдете з фази світлого сну. Цей приємний звук сигналізує вашому мозку, що немає причин прискорити процес прокидання, і ви отримаєте максимум освіжань.

 Перенапруження потужності можливе скрізь 
Якщо у вас є перерва на обід від важкої роботи, подорожуючи автобусом, поїздом або літаком або просто поганий нічний сон, ви можете краще освіжити коротким дрімотою. Денний сон від 10 до 30 хвилин триматиме вас у фазі легкого сну, тому що ви не почуватиметеся серйозними, коли ви прокинетеся.

 Функції: 

 ✓ Таймер сну:  Встановлений таймер на 30 хвилин вимкне світло та звук.

 ✓ Будильник:  Сигналізація підніметься на кінці лампочки

 ✓ Знищення звуку:  океанські хвилі очистять ваш розум і придушують фонові шуми. (ASMR)

 ✓ Затухання звуку:  Прокинься з птахами.

 ✓ Налаштування гучності звуку:  Встановіть початковий і кінцевий гучність, який відчуває себе найбільш приємним для сну.

 ✓ Захід сонця та схід сонця:  Якщо ви знаходитесь в темній кімнаті, ви також можете скористатися моделюванням заходу сонця та сходу сонця.

 ✓ Приховати сплячий годинник:  Необов'язково приховати годинник для сну, щоб насолодитися повним заходом.

 ✓ Статті:  Прочитайте статті про те, як покращити сон і прокинутися.

 Запобігання порушенням сну 
Легкий сон звучить і ніжне світло може допомогти з розладами сну, викликаними стресом, реактивним відставанням, депресією, мігрені, головний біль, мотивацією, шумом у вухах, безсонням, вигоранням, аутизмом, ПТСР, тривожним розладом, СДУГ, психічним розладом. Зверніть увагу, що додаток не є медичним продуктом, і розлади сну повинні завжди бути вияснені лікарем. Але це може звільнити вас від снодійних пігулок.

Пригнічуйте фоновий шум океанськими хвилями. Прокидайтеся під щебет пташок.

Gentle Nap - Nature sounds

Остання версія Gentle Nap - Nature sounds

Інші версії